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     生活在新世紀(jì)里的媽媽夢(mèng)想著每一條街道都是安全的，孩子可以自由的奔跑和自由的玩耍，不需要父母的督促孩子們也能夠自己得到足夠的鍛煉?？墒乾F(xiàn)在的社會(huì)，孩子一下車，就把書包往地板上一扔就去看電視和玩游戲去了。

??1.四十年前的父母養(yǎng)孩子容易嗎

??新世紀(jì)里的媽媽都是很不容易的，因?yàn)樗麄兒軗?dān)心自己的孩子，經(jīng)常對(duì)自己的孩子感到束手無策。不知道該怎樣來培養(yǎng)自己的孩子。比如說鍛煉和吃水果蔬菜和電子游戲，孩子肯定會(huì)選擇電子游戲；動(dòng)畫片海綿寶寶和薯片，孩子肯定會(huì)選擇海綿寶寶。

??我們生活中不健康的生活方式隨處可見，根據(jù)疾病控制和預(yù)防中心的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，很多北美洲人都因?yàn)椴唤】档纳罘绞蕉幱谖ｋU(xiǎn)當(dāng)中。美國國家健康統(tǒng)計(jì)中心的最新數(shù)據(jù)顯示，20歲以上的年輕人當(dāng)中有超過30%約6000萬人都有肥胖癥。CDC報(bào)道說這個(gè)比例自1980年以來增長(zhǎng)了3倍多。

??2.孩子不胖還需要擔(dān)心嗎？

??如果你的孩子不會(huì)肥胖，那只能說明你很會(huì)養(yǎng)育孩子。但是在現(xiàn)今的社會(huì)里，走路都被限制了，學(xué)校的體育項(xiàng)目也正在被削減，汽車、電梯和公共汽車的增加自然而然的減少了我們鍛煉的機(jī)會(huì)。所以我們要多鍛煉，為了自己，更是為了孩子的未來。

??盡管鍛煉身體有很多的好處，但是大部分的美國人都習(xí)慣了久坐不動(dòng)，如果孩子在小時(shí)候不活躍的話，長(zhǎng)大之后也會(huì)變得不活躍的。

??3.作為父母該怎樣讓孩子動(dòng)起來呢

??a.做榜樣：作為父母，首先要起到帶頭的作用，孩子，尤其是更小的孩子，他們更喜歡學(xué)自己的父母。所以，你要先保證自己的健康，平時(shí)多鍛煉身體。

??b.和孩子一起鍛煉：在當(dāng)今這個(gè)超負(fù)荷的世界里，我們要確保和孩子在一起時(shí)的質(zhì)量，要盡量把跟孩子在一起的時(shí)光變成美好的回憶，所以最好的辦法就是和孩子一起玩耍，因?yàn)楹芏嗟暮⒆佣疾桓以谧约杭业母浇?，如果有父母陪著那是最好不過的了。

??c.多陪孩子玩：在孩子玩的時(shí)候可以給他們放一點(diǎn)音樂，還可以一起跳舞或晚捉迷藏。給孩子準(zhǔn)備一些他們玩時(shí)需要的道具，比如說自行車、摩托車、曲棍和棒球等，只要能讓孩子活躍起來的都可以。學(xué)齡前的兒童比較喜歡騎玩具。所以你也可以選擇給他買一個(gè)兩輪或三輪的小型腳踏車。

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